2026.04.28몸이 불편해서 운동을 쉬었다.솔직히 아쉬움은 있었지만,이럴 때일수록 무리하지 않는 것도 관리라고 생각했다.대신 식단만큼은 흐트러지지 않게,하루 세끼를 균형 있게 챙겨 먹었다.아침삶은 달걀과 닭안심으로 단백질을 채우고,사과와 블루베리로 가볍게 시작했다.부담 없이 먹었지만 포만감은 충분했다.점심한식 뷔페로 다양한 반찬을 골고루 담았다.콩나물, 나물반찬, 두부, 김치 등자극적이지 않은 반찬 위주로 먹고,밥은 적당히 조절했다.외식이었지만 생각보다 깔끔하게 잘 먹은 한 끼.저녁그릭요거트에 닭안심, 삶은 달걀을 더해가볍지만 단백질은 충분하게 챙겼다.항산화를 위해 블루베리까지...운동은 아침에 겨우 러닝30분이였지만,(하이록스는 못함ㅠ) 회복을 생각한 식사였다.오늘의 기록운동을 못해서 아쉬운 하루였..
