오늘은 진짜운동하다가 죽는 줄 알았다아침은 가볍게삶은 계란 하나로 시작그리고 들어간 오늘 와드👇30 → 28 → 26 → 24 → 22 → 20버피 + 월볼매 라운드마다400m 런 + 400m 로우결과는…버피 150개월볼 150개런 + 로우 총 4.8km타임캡 50분이었는데나는 60분 걸렸다포기할까 몇 번을 고민했는데그냥 끝까지 했다오늘은 기록보다완주한 게 더 중요했다📌 운동 후 식단운동 끝나고 먹은 점심👇삼계탕 한 그릇처음엔 칼로리 걱정이 들었지만오늘 운동량 생각하면오히려 필요한 식사였다단백질, 수분, 회복까지딱 맞는 메뉴 디저트까지 야무지게ㅎㅎ📌 저녁 식단저녁은 가볍게 정리했다아보카도요거트블루베리견과류운동으로 소모하고식단으로 채우는 하루📌 하루 마무리저녁에는 사우나로 마무리운동으로 지친 몸을..
