📖 오늘의 식단일기
2026.04.29(목)
오늘은 식단을 하면서
‘완벽함’보다 ‘조절’이 더 중요하다는 걸 느낀 하루였다.
🌿 아점
곤약면 + 닭안심 + 계란 + 파프리카
가볍게 시작했지만
단백질은 충분히 챙긴 식사
👉 배부담 없이 깔끔한 시작
☕ 간식 (솔직 기록)
믹스커피(베트남커피라고 손님이 아이스커피 해서 주셨는데 너무 맛나더라ㅋ)
자몽에이드
초콜릿 1개
👉 오늘은 솔직히
단 음식이 좀 많았다
마실 땐 좋았는데
지나고 나니 몸이 바로 반응하는 느낌
🍽 저녁
밥 110g
계란후라이 2개
닭안심
파프리카 + 된장
👉 최대한 단순하게, 깔끔하게
낮에 먹은 것들을 생각해서
균형을 맞추는 느낌으로 식사했다
💭 오늘 느낀 점
배는 분명 부른데
어딘가 아쉬운 느낌
이게 예전 같았으면
더 먹었을 텐데
오늘은
👉 여기서 멈췄다
이 작은 선택이 쌓이면
몸이 바뀌겠지
⚠️ 오늘 특이사항
저녁 이후 설사
아마 특정 음식 하나 때문이라기보다
👉 오늘 먹은 조합이 장에 자극이 된 것 같다
커피
단 음료
초콜릿
두유
👉 몸이 쉬라는 신호
오늘은 다이어트보다
👉 컨디션 회복이 더 중요한 날
✔ 오늘 체크
✔ 저녁 식단 정리 성공
✔ 폭식 안함
❌ 단 음식 조절 실패
❌ 수분 섭취 부족
💬 오늘의 한 줄
👉 조금 부족한 느낌이, 몸을 바꾸는 시작이다
🌙 마무리
완벽하진 않았지만
마지막 선택은 괜찮았던 하루
👉 내일은
조금 더 가볍게, 조금 더 단순하게
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