2026.04.23 목요일
목요일은 하이록스 팀와드로 하루 한 번
저녁 7시 수업
와드 들어가기 전 웜업만 30분 했다.
그때부터 느낌이 왔다.
👉 “오늘 와드… 쉽지 않다”
🔥 오늘의 WOD (팀와드)
3 ROUNDS
1000m Run + 50m Sandbag Lunges
1000m SkiErg + 100m Farmers Carry
1000m Row + 50 Wall Ball
1000m Row + 40 Devil Press
Then 100 Sit-ups(3라운드를 하고 나면 각각 100개)
👉 팀으로 진행
2명이 한 팀이 되어서 하는 팀와드
⏱️ 시간 흐름
19:00 수업 시작
웜업 30분
와드 시작
👉 끝난 시간 21:30
이건 진짜
운동이 아니라 하나의 이벤트였다
⏱️ 타임캡 상황
👉 처음 60분 타임캡
근데…
👉 아무 팀도 못 끝냄ㅋㅋ
그래서
👉 70분으로 연장
결과는?
👉 딱 한 팀만 완주
😵💫 우리 팀 이야기
👉 마지막 ‘월볼’만 남기고 시간 종료
진짜 아쉬웠다… 슬슬 오기발동ㅋㅋ
근데 여기서 끝이 아니었다
👉 수업 끝나고 다시 시작
그리고 결국
👉 끝까지 다 해냈다🔥
🥵 체감 난이도
초반 → “팀이라 괜찮은데?”
중반 → “이거 끝나긴 하나…”
후반 → “그만하고 싶다…”
👉 데빌프레스 이후 월볼 = 멘탈 붕괴 구간
🍽️ 운동 끝나고 먹은 한 끼
운동 끝나고 바로 먹은 회복식.
닭안심구이 닭가슴살핫바
단호박스프(탄수 보충)
블루베리 + 아보카도 + 그릭요거트
👉 단백질 + 탄수 + 지방까지
몸이 원하는 건 다 들어간 한 접시
💬 오늘 한줄 정리
👉 끝까지 안 하면 계속 생각난다
그래서
👉 우리는 결국 끝까지 했다🔥
📌 느낀점
👉 팀이라서 버텼다
혼자였으면 못 했다
같이 끌어주고, 같이 버티고
👉 그래서 더 기억에 남는 하루
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